Kategorija: I. SVEIKATA

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1453 DIRST: GYDOMASIS DRUSKOS POVEIKIS  I 2022 – 06 – 22 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Apie gydomąjį druskos poveikį žinota nuo senų laikų. Tai natūralus antiseptikas, slopinantis uždegimą, naikinantis bakerijas, dezinfekuojantis odą ir gleivinę. Druskos tirpalai ir vonelės greitina žaizdų gijimą, mažina prakaitavimą ir neleidžia rastis nemaloniam kūno kvapui. Jūros druskoje yra apie 50 teigiamai sveikatą veikiančių mikroelementų. Ypač daug magnio, kalio, kalcio, cinko, geležies, jodo. Gydomųjų savybių turi ir paprasta valgomoji druska, tačiau jos poveikis silpnesnis, nes ji būna išvalyta. Labiau tinka odai…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1446 DIRST: KODĖL NEPATARIAMA MIEGOTI ANT PILVO 2022 – 06 – 19 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Nuo miegojimo pozos priklauso daugelis dalykų, pavyzdžiui, kaip jausimės kitą dieną. Dėl nepatogios padėties gali skaudėti galvą, nugarą, kamuoti dirglumas. Pasidomėkime, kaip miegas ant pilvo gali paveikti mūsų būseną. * Miegant ant pilvo, vidiniai organai yra suspaudžiami. Labiausiai kenčia kūno dalys, išsidėsčiusios pilvo srityje ar kiek žemiau. Toks miegojimo būdas gali paveikti šlapimo takų ir lytinę sistemą. * Gali iškilti ir kvėpavimo sunkumų. Krūtinės ląsta užspaudžiama, todėl negalite…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA JONO  PAULAUSKO   378 DIRST:  ČESNAKO UŽPILTINĖ ATSIUNTĖ  JONAS PAULAUSKAS 2022 -06 – 16 ČESNAKO UŽPILTINĖ – VAISTAS NUO DEŠIMTIES LIGŲ Į permatomą butelį (stiklainį) reikia sumesti 12 česnako skiltelių, kurių kiekviena supjaustyta į 4 dalis. Užpilti trimis stiklinėmis raudono vyno. uždaryti ir pastatyti ant lango dviems savaitėms. Kasdien 2-3 kartus supurtyti. Po dviejų savaičių perkošti ir supilti į tamsų butelį. Visą mėnesį vartokite šios užpiltinės po valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną. Būtinai! Jos poveikis išties neįtikėtinas. Užpiltinė: * padeda iš organizmo pašalinti druskas,…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1424 DIRST:  KADA KOKĮ MEDŲ VARTOTI 2022 – 06 – 15 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Vertingiausias yra nektaro medus. Jį bitės renka iš pievų, žydinčių augalų. Medus yra labai vertingas žmogaus mitybos produktas. Jame yra ne tik angliavandenių (apie 80 proc.), bet ir biologiškai veiklių medžiagų. Medaus energetinė vertė – 314 kcal. Jame yra ir organinių rūgščių (iki 1,2 proc., priskaičiavus ir pieno rūgštį), obuolių, citrinos, vyno ir kt. Medus pagal makro- ir mikroelementų įvairumą pranoksta kitus produktus. Jame gausu įvairių vitaminų: B1, B2,…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1417 DIRST:  JEI KRAUJUOJA IŠ NOSIES IV 2022 – 06 – 14 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Įtakos tam gali turėti elektromagnetinių bangų, kurias skleidžia kompiuteriai, mobilieji telefonai ir t. t., poveikis. Paprasta profilaktika. Sustabdžius kraujavimą, kurį laiką reikėtų vengti didesnių fizinių krūvių, staigių judesių, nesikaitinti karštoje vonioje ar pirtyje, vengti aštraus ir karšto maisto. Jeigu jūsų vaikui iš nosies, atrodytų, be priežasties dažnai bėga kraujas, reikėtų laikytis kelių taisyklių: Atpratinkite vaiką nuo įpročio krapštyti nosį. Įsigykite oro drėkintuvą arba bent jau šildymo sezono metu…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1410 DIRST:  JEI KRAUJUOJA IŠ NOSIES III 2022 – 06 – 13 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Kartais, prieš staiga prapliumpant kraujui iš nosies, skauda galvą, ūžia ausyse. Tai vegetodistonijos požymiai. Dauguma vaikų sunkiai pakelia staigius oro pokyčius, jų arterinis kraujospūdis taip pat staiga keičiasi, kraujagystės tai išsiplečia, tai susitraukia, jų sienelės neatlaiko ir trūksta… Jeigu vaikui, prieš prasidedant kraujavimui, skaudėjo galvą, o kraujas bėga su vandeningomis išskyromis – vadinasi, jūsų atvejis kaip tik toks. Mergaitės, kai prasideda hormonų pertvarka, gali kentėti dėl vadinamojo kraujavimo…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1395 DIRST: KAIP PALAIKYTI TVIRTĄ KŪNĄ BE INTENSYVAUS SPORTO  III 2022-06-11 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Venkite streso Be daugybės kitų neigiamų pasekmių, stresas skatina hormono kortizolio išsiskyrimą. Kortizolis ardo raumenis ir skatina riebalų kaupimąsi. Be abejo, visiškai gyventi be streso, ko gero, neįmanoma, tačiau visuomet galite pasirinkti, kaip į jį reaguosite ir kaip su juo kovosite. Išmokite keletą streso valdymo, atsipalaidavimo, meditacijos technikų. Pasirinkite, kad į stresą reaguosite, kaip į jėgas sutelkiantį veiksnį, o ne nervų sistemą alinantį nerimą. Susiraskite mėgstamą veiklą, kuri padėtų…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1394 DIRST: KAIP PALAIKYTI TVIRTĄ KŪNĄ BE INTENSYVAUS SPORTO  II 2022-06-11 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Kontroliuokite valgymo laiką Laikas, kai valgote, yra ne mažiau svarbus nei maistas, kurį valgote. Maksimaliai padidinti raumenų formavimąsi ir riebalų deginimą galite pradėdami dieną sveikais pusryčiais. Juos suvalgyti turėtumėte per valandą nuo atsikėlimo. Vėliau kitus patiekalus turėtumėte valgyti ne didesniais nei 4-6 val. intervalais. Pasistenkite kiekvieno valgymo metu įtraukti liesų baltymų, sveikų riebalų, žemą glikemijos indeksą turinčių angliavandenių ir daug nekrakmolingų daržovių. Nevalgykite likus 3 val. iki miego, kad…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1381 DIRST: KAIP PALAIKYTI TVIRTĄ KŪNĄ BE INTENSYVAUS SPORTO  I 2022-06-06 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Žinoma, norėdami raumeningo ir tvirto kūno, o svarbiausia – geros sveikatos, be sporto neapsieisite. Nereikalingi kilogramai geriausiai dega aktyviai judant, o raumenys greičiausiai formuojasi kilnojant svorius. Tad tikėtis, kad visiškai nestimuliuojant raumenų jie suformuos gražų kūną, būtų šiek tiek naivu. Tačiau gera žinia yra ta, kad norint turėti tvirtą, dailų kūną, visai nebūtina kiekvieną dieną lieti prakaitą sporto salėje. Laikas, kurį skiriate intensyviam sportui, gali būti matuojamas minutėmis, o…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1350 DIRST: KODĖL SAUSĖJA AKYS 2022 – 06-01 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Mūsų akis drėkina ir nuo išorės poveikio saugo ašarų plėvelė. Kai ji suplonėja, žmogaus akys drėkinamos nepakankamai, atsiranda sausų akių požymių – jos parausta, greitai pavargsta, tampa jautrios šviesai, ašaroja, jas peršti. Žmogus skundžiasi, kad jaučiasi tarsi į akis būtų pripilta smėlio. Akių sausėjimo priežastys gali būti dvi: nepakankama ašarų gamyba arba suintensyvėjęs jų garavimas. Padidėjusį ašarų garavimą dažniausiai lemia aplinkos veiksniai, kai ašarų plėvelė nespėja atsinaujinti. Tai atsitinka dėl kondicionuojamo ar…